Stefan Rainer
Stefan Rainer
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Eine einfache Übung für starke und belastbare Beine
🧘🏻 Kostenlose Webinar:
boundless-movement.com/ausbildung
Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr.
Heute möchte ich dir eine simple aber sehr effektive Bewegung mitgeben, um deine Beine zu kräftigen und deine Gelenke zu stärken. Anschließend zeige ich dir noch eine einfache Möglichkeit, verschiedene Schritte zu kombinieren, um deine Beine in einem fließenden und geschmeidigen Ablauf zu stärken.
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Відео

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КОМЕНТАРІ

  • @christiann3921
    @christiann3921 4 дні тому

    Ich bin von Boundless Movement infiziert 😊

  • @christiann3921
    @christiann3921 5 днів тому

    Eine wundervolle Übung. Vielen herzlichen Dank dafür🙏

  • @gabrieledifferenz2320
    @gabrieledifferenz2320 5 днів тому

    Danke! Schön dass ich das Schritt für Schritt üben kann !

  • @ankekrupp1484
    @ankekrupp1484 5 днів тому

    Es sieht so einfach aus...aaaber.....😅

  • @omanika
    @omanika 5 днів тому

    Dankeschön 🙏

  • @ConnyKrause
    @ConnyKrause 6 днів тому

    Danke für das super Video!

  • @Stefan_Rainer
    @Stefan_Rainer 13 днів тому

    Kostenlose Movement Session ausprobieren: boundless-movement.com/session

  • @christiann3921
    @christiann3921 13 днів тому

    Da bekommt man doch gleich wieder Lust auf eine Movementsession😊

  • @susaschneider6594
    @susaschneider6594 13 днів тому

    Vielen Dank für das informative Video

  • @gabrieledifferenz2320
    @gabrieledifferenz2320 15 днів тому

    Super gut für die Beweglichkeit!

  • @CosmicCine
    @CosmicCine 16 днів тому

    So schön anzuschauen freu 🥰

  • @gudulabialek6027
    @gudulabialek6027 19 днів тому

    ❤❤❤sehr beeindruckend! So einfach und wirkungsvoll!

  • @christiann3921
    @christiann3921 19 днів тому

    Es war so schön sich in einer Atemberaubend schönen Umgebung natürlich zu bewegen😊 ich freue mich schon sehr auf unsere nächste Begegnung. Herzliche Grüße Christian 🙋‍♂️

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer 19 днів тому

      Lieber Christian, ich freue mich auch schon sehr auf unsere gemeinsame Reise 🙂 Beste Grüße, Stefan

  • @youronlylimitisyou191
    @youronlylimitisyou191 19 днів тому

    Mein Ziel für 2025 😍😍😍

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer 19 днів тому

      Es gibt noch ein paar Plätze für das Retreat im September: boundless-movement.com/retreat/

  • @stephanisingh9615
    @stephanisingh9615 20 днів тому

    Lieber Stefan, finde es schon toll, würde gerne auch ein paar einfache Übungen regelmäßig machen. Bin aber leider terminlich so eingespannt und abends so kaputt, dass ich nux mehr auf die Reihe bekomme. Liegt wahrscheinlich auch an meinem Zustand. Rücken kann ich trotz großer Anstrengung nicht gerade halten. Schmerzen in den Hüften, Beinen, Füßen und Knie. Bekomme Lymphdrainage für Lip- und Lymphödeme. Kann nicht knien, nicht in die Hocke, linkes Bein blockiert fast immer, wenn ich Schuhe zumache. Kann dann Knie nicht beugen. Ärzte sagen, dass der Rücken komplett "kaputt" sei, bin chronischer Schmerzpatient. 😢 Mir geht es seelisch auch nicht besonders, weil ich mich nicht richtig bewegen kann und auch die zuvielen Kilos nicht runter gehen, trotz gesundem Essen. Stoffwechsel reagiert nicht richtig. Du glaubst nicht, wie gerne ich mich so bewegen möchte, wie man es in Deinen Videos sieht. Bin fast etwas neidisch auf diese Menschen. 😢 Liebe Grüße Stephani

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer 19 днів тому

      Liebe Stephani, vor allem, wenn du unter solchen (wie von dir beschriebenen) Beschwerden leidest, finde ich regelmäßige Bewegung um so wichtiger. Dabei kannst du mit ganz sanften, feinen Bewegungen starten (brauchst noch nicht in die Hocke zu gehen) und somit deinen Körper langsam auf die Bewegung vorbereiten. Und sollte auch das nicht gehen, kannst du immer noch mit der Vorstellung arbeiten ;-) Du kannst gerne mal eine kostenlose Movement Session ausprobieren: boundless-movement.com/session Alles Liebe, Stefan

    • @stupsimieze7723
      @stupsimieze7723 15 днів тому

      Hallo Stephan, bei mir ist es fast wie bei dir. Bewege mich mit Gehstock und teilweise mit Rollator. Habe starke Schmerzen. Gewicht darf /sollte 15 - 20 kg weniger sein. Und dennoch kann ich mir gut vorstellen, dass diese sanften Bewegungen genau das Richtige sind für Leute wie wir. Wäre schön,wenn es für solche "Unbeweglichen" wie wir , einen separaten Kurs geben würde. Ich habe große Lust mitzumachen, auch wenn ich etwas Angst davor habe. Ich brauche bestimmt 10x so lange, wie "Normale" bis ich mich auch nur annähernd so bewegen kann, wie diese Teilnehmer. Vielleicht sollten wir es zumindest mal versuchen?? Was meinst du dazu??? Liebe Grüße Heidrun

  • @Stefan_Rainer
    @Stefan_Rainer 20 днів тому

    Jetzt zu einem Movement Retreat anmelden: boundless-movement.com/retreat/

  • @simonschoeffmann
    @simonschoeffmann 20 днів тому

    😁👍 Ich erinner‘ mich immer wieder gerne wie ich beim allerersten Retreat dabei war…

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer 20 днів тому

      Stimmt, daran erinnere ich mich auch gerne Simon 🙂

  • @andreal.3358
    @andreal.3358 20 днів тому

    Meine "Like"-Zahl war 11 ;-)

  • @Mila-ib1xb
    @Mila-ib1xb 20 днів тому

    Schade, dass du soweit weg bist. Da würde ich gern mal dran teilnehmen.😍

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer 20 днів тому

      Von wo bist du denn Mila?

    • @Mila-ib1xb
      @Mila-ib1xb 12 днів тому

      @@Stefan_Rainer aus Hildesheim Niedersachsen 😇

  • @gudulabialek6027
    @gudulabialek6027 20 днів тому

    Leben ist Bewegung! Bewegung in Freiheit ❤👍

  • @gudulabialek6027
    @gudulabialek6027 20 днів тому

    ❤👍Deine Arbeit für uns ist super!!

  • @gudulabialek6027
    @gudulabialek6027 20 днів тому

    👍❤🍀🙏

  • @gudulabialek6027
    @gudulabialek6027 20 днів тому

    ❤gefällt mir sehr gut! Heute erst entdeckt! Das wird mir gut tun❤

  • @susaschneider6594
    @susaschneider6594 26 днів тому

    Vielen Dank! Tut sehr gut und meine Rückenschmerzen sind nicht mehr so stark❤

  • @markuss642
    @markuss642 27 днів тому

    wunderbar Stefan!danke für die inspirationen.

  • @Vika.-Joh.3.16
    @Vika.-Joh.3.16 29 днів тому

    Yo! Cooler Beat und Zusammenschnitt! Yeah, wahrhaftig kann man Boundless Movement ÜBERALL praktizieren und sich ausprobieren/austoben dank der super App! Danke, ich feiere das und habe sehr lebhaften Fun daran! 🤸🏼‍♀️Just Do It and Enjoy Yourself! LG, Viktoria 🦋

  • @user-ud8qv4em9p
    @user-ud8qv4em9p Місяць тому

    Guten Morgen Stefan und vielen Dank für deine tolle Inspiration.😊

  • @annaelisabethpedevilla4380
    @annaelisabethpedevilla4380 Місяць тому

    ❤danke supa❤

  • @user-ud8qv4em9p
    @user-ud8qv4em9p Місяць тому

    Sehr gut auch am Morgen, vielen Dank für die tolle Inspiration.👍🫶

  • @annaelisabethpedevilla4380
    @annaelisabethpedevilla4380 Місяць тому

    ❤danke

  • @annaelisabethpedevilla4380
    @annaelisabethpedevilla4380 Місяць тому

    ❤wunderbar, danke❤

  • @annaelisabethpedevilla4380
    @annaelisabethpedevilla4380 Місяць тому

    ❤danke sehr sehr gut ❤

  • @Stefan_Rainer
    @Stefan_Rainer Місяць тому

    Hole dir jetzt die kostenlose App - Somit hast du die Movement Session immer dabei: app.boundless-movement.art/workouts/koerperhaltung

  • @h.a.r.6731
    @h.a.r.6731 Місяць тому

    Ganz wundervoll! 👍🍀☀️

  • @katniss8
    @katniss8 Місяць тому

    Schöne Session. Danke sehr. Merke, daß ich das Atmen mehr üben könnte :)

  • @AnnetteWiethof
    @AnnetteWiethof Місяць тому

    Danke für die Session, es hat sehr gut getan 😊

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer Місяць тому

      Vielen Dank liebe Annette, das freut mich 😊

  • @ingridsattler8655
    @ingridsattler8655 Місяць тому

    <3 Sagenhaft schön! <3 Stefan, ein Meisterwerk deine neue App! Einfach und großartig, was jeder brauchen kann und wahre natürliche Freude bringt. Ein guter Einstieg in dein lebenslanges Gesamtprogramm zu unserer geistigen und körperlichen Freiheit. Großer froher Dank :). Ingrid

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer Місяць тому

      Vielen Dank liebe Ingrid, das freut mich wirklich sehr 🙏🙏🙏

  • @barbarapampel7339
    @barbarapampel7339 Місяць тому

    Sehr gut, danke 😊

  • @neues5137
    @neues5137 Місяць тому

    Danke für die Session das hat sehr gut getan.😊

  • @evelynpiapatriciaschimplau7821
    @evelynpiapatriciaschimplau7821 Місяць тому

    Mich spricht diese Methode intensiv an!! Ich habe die Werbung zum 6. Mal schon von Anfang bis Ende angeschaut obwohl ich es schon kannte und normalerweise schaue ich keine Werbungsvidios zu Ende. Aber es hat mich so angesprochen. Ich konnte deine Energie spüren.Die Sicherheit deiner Bewegungen und die Verbundenheit mit Boden und co.Und so flexibel und es schaut nach Freiheit aus.Wie wenn du fast fliegst! Und passt gerade perfekt: Ich habe zur Zeit starkes Übergeeicht und es erinnert mich an früher und an mein wahres Ich.Bevor ich Dein Video sah überlegte ich wie Bewegung zum Alltag für mich werden könnte. Hab angefangen beim sitzen immer wieder Beine zu heben in der Luft zu halten und wieder absetzen oder die Kafeetassen immer wieder an die Decke zu strecken und lange währen des Gesprächs mit Freunde und co zu halten oder beide Arme hoch und oben lassen beim Gespräch oder Autofahrten.Oder Rücken und Hände drehen Oder Kopf oder Hüfte wippen. Mittlerweile sind sie es von mir zum Glück schon gewöhnt😅😅😉. Also ich mache so was mir einfällt und sich gut anfühlt. Und synchron perfekt passend kam dann die Werbung von "boundless movment"(Ich mag allein den Namen schon.Fühle den intensiv!). Das war dann so intensiv beim anschauen dieser kurzen Sequenz dass ich die Bewegungen im Alltag vermehrt habe so hat es mich begeistert. Aus Spaß nicht aus Zwang.Das lebendige das das Video vermitteln kann! Ich werde mich zum onlinekurs anmelden auch wenn ich das sonst nicht so gerne mache. Und du sagtest egal welcher Fitnesszustand für jeden machbar. Das gefällt mir!Gute Einstellung!! Kommt der Film wieder in den Kinos?Wäre eindeutig ein Film für mich und meine Leute! Ich hätte nie gedacht dass ich das jemals sagen oder fühlen werde:"Vielen Dank für die Werbung"!

    • @Stefan_Rainer
      @Stefan_Rainer 16 днів тому

      Vielen Dank für die wundervolle Rückmeldung. Das freut mich sehr, wenn das Video etwas bewirkt und Menschen inspiriert wieder in die Bewegung zu kommen :-) Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Freude mit Boundless Movement 🙂

  • @benrem1414
    @benrem1414 Місяць тому

    BLA bla bla bla 🥱🥱

    • @angi3188
      @angi3188 Місяць тому

      Leider wohne ich in einer Großstadt, fahre aber regelmäßig in den Taunus, bergauf und bergab.. dann an einen Baum setzten und abschalten, wunderbar ☺️