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Stefan Rainer
Austria
Приєднався 30 сер 2007
Durch Bewusste Bewegung dein Wohlbefinden steigern, die Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen.
Eine einfache Übung für starke und belastbare Beine
🧘🏻 Kostenlose Webinar:
boundless-movement.com/ausbildung
Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr.
Heute möchte ich dir eine simple aber sehr effektive Bewegung mitgeben, um deine Beine zu kräftigen und deine Gelenke zu stärken. Anschließend zeige ich dir noch eine einfache Möglichkeit, verschiedene Schritte zu kombinieren, um deine Beine in einem fließenden und geschmeidigen Ablauf zu stärken.
Mehr Infos unter: boundless-movement.com
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FACEBOOK: StefanRainerMovement
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Відео
Boundless Movement vs. Yoga vs. Calistenics vs. Movement Culture vs. Yiquan vs. Parkour & Tricking
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🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art In diesem Video gehe ich auf die Unterschiede und Ähnlichkeiten folgender Bewegungsformen ein und stelle sie Boundless Movement gegenüber: - Yoga - Calistenics - Animal Flow - Movement Culture - Yiquan - Tricking - Parkour - Boundless Movement Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr....
Das war das Boundless Movement Retreat im Juni 2024
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Jetzt zu einem Retreat anmelden: boundless-movement.com/retreat/ 🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art Im Juni 2024 fand wieder das Movement Retreat auf der Berndlalm statt. Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. Social Media: INSTAGRAM: stefanrainer.at FACEBOOK: StefanRainerMovement
5 BASIC KICKS um deine Beweglichkeit und Kraft zu steigern
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🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art In diesem Video zeige ich dir 5 BASIC KICKS mit denen du deine Kraft und Beweglichkeit im Rumpf und in den Beinen verbessern kannst. Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. Social Media: INSTAGRAM: stefanrainer.at FACEBOOK: StefanRainerMovement
5 Gründe, warum du Kicks üben solltest
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🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art In diesem Video erkläre ich dir fünf Grunde, warum du immer wieder mal Basic Kicks in deine Movement Session mit einbauen solltest. Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. Social Media: INSTAGRAM: stefanrainer.at FACEBOOK: StefanRainerMovement
Wie du jede Bewegung auf DEIN FITNESSLEVEL ANPASSEN kannst neu
🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art In diesem Video zeige ich dir, wie du verschiedene Bewegungen auf DEIN FITNESSLEVEL ANPASSEN kannst, damit du dich nicht überfordert und auch nicht unterfordert fühlst. Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. Social Media: INSTAGRAM: stefanrainer.at FACEBOOK: facebook...
20 min Movement Session für eine aufrechte und entspannte Körperhaltung
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Movement Session in der kostenlosen App anschauen 👇 app.boundless-movement.art/workouts/koerperhaltung 🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Heute bekommst du von mir eine Movement Session um deine Haltung zu verbessern und deinen Körper neu auszurichten. Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. Social Media: INSTAGRAM: stefanrainer.at FACEBOOK: facebook.c...
Meine WICHTIGSTEN ERKENNTNISSE aus den Kampfkünsten
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🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. seit mehr als 20 Jahren beschäftige ich mich mittlerweile mit den Kampfkünsten. Und es ist nicht übertrieben zu sagen, dass sie mich und mein Leben geprägt haben. Ich konnte viel von den Kampfkünsten lernen und viele Elemente daraus habe ich i...
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Boundless Movement TRAINER AUSBILDUNG
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Mehr Infos zur Trainer Ausbilung: www.boundless-movement.com/ausbildung/ 🧘🏻 Kostenlose Movement Session: boundless-movement.com/session Boundless Movement App: app.boundless-movement.art Neues Video jeden Sonntag um 17:00 Uhr. im April fanden die ersten Praxistage der Boundless Movement Trainer Ausbildung statt. Während dieser Zeit habe ich etwas gefilmt und mir ein paar Rückmeldungen der Teiln...
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Ich bin von Boundless Movement infiziert 😊
Eine wundervolle Übung. Vielen herzlichen Dank dafür🙏
Danke! Schön dass ich das Schritt für Schritt üben kann !
Es sieht so einfach aus...aaaber.....😅
Dankeschön 🙏
Danke für das super Video!
Sehr gerne liebe Conny 🙂
Kostenlose Movement Session ausprobieren: boundless-movement.com/session
Da bekommt man doch gleich wieder Lust auf eine Movementsession😊
So soll es sein ;-)
Vielen Dank für das informative Video
Sehr gerne liebe Susa 🙂
Super gut für die Beweglichkeit!
So schön anzuschauen freu 🥰
❤❤❤sehr beeindruckend! So einfach und wirkungsvoll!
Es war so schön sich in einer Atemberaubend schönen Umgebung natürlich zu bewegen😊 ich freue mich schon sehr auf unsere nächste Begegnung. Herzliche Grüße Christian 🙋♂️
Lieber Christian, ich freue mich auch schon sehr auf unsere gemeinsame Reise 🙂 Beste Grüße, Stefan
Mein Ziel für 2025 😍😍😍
Es gibt noch ein paar Plätze für das Retreat im September: boundless-movement.com/retreat/
Lieber Stefan, finde es schon toll, würde gerne auch ein paar einfache Übungen regelmäßig machen. Bin aber leider terminlich so eingespannt und abends so kaputt, dass ich nux mehr auf die Reihe bekomme. Liegt wahrscheinlich auch an meinem Zustand. Rücken kann ich trotz großer Anstrengung nicht gerade halten. Schmerzen in den Hüften, Beinen, Füßen und Knie. Bekomme Lymphdrainage für Lip- und Lymphödeme. Kann nicht knien, nicht in die Hocke, linkes Bein blockiert fast immer, wenn ich Schuhe zumache. Kann dann Knie nicht beugen. Ärzte sagen, dass der Rücken komplett "kaputt" sei, bin chronischer Schmerzpatient. 😢 Mir geht es seelisch auch nicht besonders, weil ich mich nicht richtig bewegen kann und auch die zuvielen Kilos nicht runter gehen, trotz gesundem Essen. Stoffwechsel reagiert nicht richtig. Du glaubst nicht, wie gerne ich mich so bewegen möchte, wie man es in Deinen Videos sieht. Bin fast etwas neidisch auf diese Menschen. 😢 Liebe Grüße Stephani
Liebe Stephani, vor allem, wenn du unter solchen (wie von dir beschriebenen) Beschwerden leidest, finde ich regelmäßige Bewegung um so wichtiger. Dabei kannst du mit ganz sanften, feinen Bewegungen starten (brauchst noch nicht in die Hocke zu gehen) und somit deinen Körper langsam auf die Bewegung vorbereiten. Und sollte auch das nicht gehen, kannst du immer noch mit der Vorstellung arbeiten ;-) Du kannst gerne mal eine kostenlose Movement Session ausprobieren: boundless-movement.com/session Alles Liebe, Stefan
Hallo Stephan, bei mir ist es fast wie bei dir. Bewege mich mit Gehstock und teilweise mit Rollator. Habe starke Schmerzen. Gewicht darf /sollte 15 - 20 kg weniger sein. Und dennoch kann ich mir gut vorstellen, dass diese sanften Bewegungen genau das Richtige sind für Leute wie wir. Wäre schön,wenn es für solche "Unbeweglichen" wie wir , einen separaten Kurs geben würde. Ich habe große Lust mitzumachen, auch wenn ich etwas Angst davor habe. Ich brauche bestimmt 10x so lange, wie "Normale" bis ich mich auch nur annähernd so bewegen kann, wie diese Teilnehmer. Vielleicht sollten wir es zumindest mal versuchen?? Was meinst du dazu??? Liebe Grüße Heidrun
Jetzt zu einem Movement Retreat anmelden: boundless-movement.com/retreat/
😁👍 Ich erinner‘ mich immer wieder gerne wie ich beim allerersten Retreat dabei war…
Stimmt, daran erinnere ich mich auch gerne Simon 🙂
Meine "Like"-Zahl war 11 ;-)
👍
Schade, dass du soweit weg bist. Da würde ich gern mal dran teilnehmen.😍
Von wo bist du denn Mila?
@@Stefan_Rainer aus Hildesheim Niedersachsen 😇
Leben ist Bewegung! Bewegung in Freiheit ❤👍
❤👍Deine Arbeit für uns ist super!!
👍❤🍀🙏
❤gefällt mir sehr gut! Heute erst entdeckt! Das wird mir gut tun❤
Vielen Dank! Tut sehr gut und meine Rückenschmerzen sind nicht mehr so stark❤
Wunderbar, das freut mich sehr 🙂
wunderbar Stefan!danke für die inspirationen.
Sehr gerne Markus 🙂
Yo! Cooler Beat und Zusammenschnitt! Yeah, wahrhaftig kann man Boundless Movement ÜBERALL praktizieren und sich ausprobieren/austoben dank der super App! Danke, ich feiere das und habe sehr lebhaften Fun daran! 🤸🏼♀️Just Do It and Enjoy Yourself! LG, Viktoria 🦋
Guten Morgen Stefan und vielen Dank für deine tolle Inspiration.😊
❤danke supa❤
Sehr gut auch am Morgen, vielen Dank für die tolle Inspiration.👍🫶
❤danke
❤wunderbar, danke❤
❤danke sehr sehr gut ❤
Das freut mich sehr 😊
Hole dir jetzt die kostenlose App - Somit hast du die Movement Session immer dabei: app.boundless-movement.art/workouts/koerperhaltung
Ganz wundervoll! 👍🍀☀️
Dankeschön 😊
Schöne Session. Danke sehr. Merke, daß ich das Atmen mehr üben könnte :)
Wunderbar 😊
Danke für die Session, es hat sehr gut getan 😊
Vielen Dank liebe Annette, das freut mich 😊
<3 Sagenhaft schön! <3 Stefan, ein Meisterwerk deine neue App! Einfach und großartig, was jeder brauchen kann und wahre natürliche Freude bringt. Ein guter Einstieg in dein lebenslanges Gesamtprogramm zu unserer geistigen und körperlichen Freiheit. Großer froher Dank :). Ingrid
Vielen Dank liebe Ingrid, das freut mich wirklich sehr 🙏🙏🙏
Sehr gut, danke 😊
Sehr gerne 🙂
Danke für die Session das hat sehr gut getan.😊
Das freut mich sehr 😊
Mich spricht diese Methode intensiv an!! Ich habe die Werbung zum 6. Mal schon von Anfang bis Ende angeschaut obwohl ich es schon kannte und normalerweise schaue ich keine Werbungsvidios zu Ende. Aber es hat mich so angesprochen. Ich konnte deine Energie spüren.Die Sicherheit deiner Bewegungen und die Verbundenheit mit Boden und co.Und so flexibel und es schaut nach Freiheit aus.Wie wenn du fast fliegst! Und passt gerade perfekt: Ich habe zur Zeit starkes Übergeeicht und es erinnert mich an früher und an mein wahres Ich.Bevor ich Dein Video sah überlegte ich wie Bewegung zum Alltag für mich werden könnte. Hab angefangen beim sitzen immer wieder Beine zu heben in der Luft zu halten und wieder absetzen oder die Kafeetassen immer wieder an die Decke zu strecken und lange währen des Gesprächs mit Freunde und co zu halten oder beide Arme hoch und oben lassen beim Gespräch oder Autofahrten.Oder Rücken und Hände drehen Oder Kopf oder Hüfte wippen. Mittlerweile sind sie es von mir zum Glück schon gewöhnt😅😅😉. Also ich mache so was mir einfällt und sich gut anfühlt. Und synchron perfekt passend kam dann die Werbung von "boundless movment"(Ich mag allein den Namen schon.Fühle den intensiv!). Das war dann so intensiv beim anschauen dieser kurzen Sequenz dass ich die Bewegungen im Alltag vermehrt habe so hat es mich begeistert. Aus Spaß nicht aus Zwang.Das lebendige das das Video vermitteln kann! Ich werde mich zum onlinekurs anmelden auch wenn ich das sonst nicht so gerne mache. Und du sagtest egal welcher Fitnesszustand für jeden machbar. Das gefällt mir!Gute Einstellung!! Kommt der Film wieder in den Kinos?Wäre eindeutig ein Film für mich und meine Leute! Ich hätte nie gedacht dass ich das jemals sagen oder fühlen werde:"Vielen Dank für die Werbung"!
Vielen Dank für die wundervolle Rückmeldung. Das freut mich sehr, wenn das Video etwas bewirkt und Menschen inspiriert wieder in die Bewegung zu kommen :-) Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Freude mit Boundless Movement 🙂
BLA bla bla bla 🥱🥱
Leider wohne ich in einer Großstadt, fahre aber regelmäßig in den Taunus, bergauf und bergab.. dann an einen Baum setzten und abschalten, wunderbar ☺️